1. Ăn vừa đủ
Việc ăn vừa đủ, không quá no và chia thành nhiều bữa sẽ giúp bạn thưởng thức được nhiều món hơn, đồng thời sẽ giúp bạn tránh được việc tăng cân do ăn quá no. Hãy nhớ ăn chậm, nhai kỹ và khi bạn đã bắt đầu cảm thấy ngang bụng, hãy ngừng ăn và hãy học cách từ chối một cách lịch sự.
Tăng cường hoạt động để tránh tăng cân
2. Tránh xa rượu bia, nước có ga
Hãy nói không rượu và đồ uống có cồn, nước có ga nhé! Thay vào đó bạn hãy thưởng thức một ly rượu vang hoặc cocktail gì đó. Ngoài ra việc nhậu nhẹt và say xin sẽ khiến làn da của bạn xuống sắc và cơ thể tích nước.
3. Chọn lọc đồ ăn vặt
Thêm mẹo nữa đẻ giúp bạn tránh tăng cân vào mùa đông đó là trong những ngày nghỉ hãy chú ý kiểm soát đồ ăn vặt của bạn, chỉ nên nhâm nhi các loại hạt như hạt dẻ cười, hướng dương, hạt bí, hoặc các đồ ăn vặt chứa ít đường. Tránh xa các loại kẹo, snack, hoa quả sấy, mứt, , bánh.
Ngoài ra bạn có Mua các loại hoa quả giàu kali như táo, kiwi, chuối, đu đủ, dưa đỏ để làm đồ ăn nhẹ những ngày nghỉ, nó sẽ là thực phẩm tuyệt vời vừa đẹp da bỏ sung vitamin lại không lo tăng cân.
Hãy bổ sung thêm hoa quả vào thực đơn hàng ngày để giảm cân nhé
4.Tăng cường hoạt động
Cuối cùng đó hãy tăng cường hoạt đông hết mức có thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không có gì tốt hơn là việc tăng cường hoạt động. Giáng sinh và năm mới, hãy biến mình trở thành con ong bận rộn không chỉ với việc công ty mà còn cả việc dọn dẹp, làm sạch nhà cửa và đặc biệt là nấu ăn. Khi tham gia nấu ăn, việc ham thích thưởng thức đồ ăn sẽ giảm xuống đáng kể. Việc duy trìthói quen tập luyện thể dục một cách thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Mong rằng những mẹo trên sẽ giúp bạn có nhữnng ngày nghỉ đông và các dịp lễ tết vừa đảm bảosức khỏe lại không lo tăng cân.